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匿名发表于 2019-9-6 17:11

引用:

原帖由 Guest from 150.28.54.x 于 2019-9-6 12:04 发表
瞎编养老学

不算瞎编，还是有点道理的

匿名发表于 2019-9-6 12:04

瞎编养老学

匿名发表于 2019-9-6 11:41

[attach]184637[/attach]

@股社区：我最近这些天陆陆续续看了一些和长寿有关的科普文章，总结一下分享出来，诸位可以参考一下，看看对自己有没有用。

总的来说，我觉得人的寿命和汽车挺像的。首先基因就占了很大的因素，父母长寿则子女长寿概率大，就好比汽车如果是德产日产的，就比较经久耐用。若直亲普遍死于癌症的，则你年老后得癌的概率也很大。癌症就有点像是汽车开的时间太久，关键零件出现报废，这种拉到4S店去也修不了，通常就建议你换车了。

有人觉得锻炼身体能长寿，这个是误区，运动员并不比普通人长寿，身体新陈代谢太厉害对器官的压力大，不是好事。就好像出租车，一般报废的车龄比私家车还要短几年。

但你把车放地库几年不开也不行，车直接就坏了，所以人只要保持适当的运动量即可，别动不动就想跑步10-20公里，那样未必好。如果你有心，隔三差五快步走30-40分钟是很健康的运动，定速5-6公里每小时就行，不用太快。

上了年纪（50岁）后一定要控制体重，肥胖者长寿的概率极低，因为身体不必要的负担太多，会加速器官的老化、出问题。所以不想死太早，记得控制身材。体型越大的人，理论上越不容易长寿，还是那句话，负担重。

避免暴饮暴食，有个段子说是人这一辈子大概能吃xx吨食物，谁先吃完谁先走，其实不完全是段子，就好比一辆车，大概能跑多少公里是有一个区间范围的，你要是拼命开，提早跑够了里程提早报废。

熬夜会短命这事没有科学依据，但睡太少，睡的不规律，确实会影响身体免疫力。成年人因人而异，每天睡6-8小时就够了，尽量自然醒，别老用闹钟叫醒。比如你每天半夜2点睡早上9点醒，和10点睡5点醒的人是一样的，你的身体只会记住自己的生物钟，别以为它连北京时间都知道。

就这些，都是我从别人那里看来的，非原创。

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