人体其实有一个缺陷，就是人的感受力太有限了，远远低于人的想象力。

你可以想象五彩斑斓的黑，但裸眼看不到。你能做出让人流泪的美味，但肚子饱了啥味道也吃不出来。所以为什么会有augmented reality，为什么古人要饮酒，为什么艺术家要吃蘑菇？

人的感观很容易就达到极限了，而当这种极限被超越时，人就会获得极大的愉悦。有一个词专门描述这种心情：ecstasy，中文就是“癫狂的快乐”。

我当然不鼓励你们追求这种快乐，但这实际上揭示了获得快乐的一个机制，那就是当感受力提高到一个程度，最平淡无奇的事物也能带来巨大的享受。

而提高感受力，很多人以为只能靠追求新鲜刺激。但新鲜刺激会遇到边际效应递减的问题，到最后你会发现连坐上飞船环游地球都不怎么让你兴奋了，无论干啥都也就那么回事。

所以单纯靠提高快乐阈值肯定不行，那怎么办？

其实人要体会那种ecstasy，恰恰不能靠提高快乐阈值，而要尽可能的降低它。不用追求刺激，不用吃蘑菇，这里有一个简单易行的办法，就是在生活中常常选择做难一点的事。

越是艰难的、不轻松、不舒服的事，越要去做；越是让你一下子觉得好爽、好过瘾、好舒服的事，最好少做。比如一边是网课，一边是追剧，挣扎一下还是要选网课。

做难的事会提高你的感受力，降低快乐阈值。做容易的事，特别是那些不劳而获带给你快乐的事，只会让你的感受力变得迟钝，无限拉高快乐阈值。

这种例子生活中比比皆是，你想想是平时顿顿满汉全席美味，还是登山登顶之后的一碗泡面美味？

就是这个道理。

快乐不难，关键是你要在快乐前面设下一些障碍。因为“快乐”这种东西，本质上是一种奖励机制，没有奖励的“快乐”必然会伴随着麻木、疲惫、抑郁等各种副作用，只有被奖励的快乐才是可持续的快乐，不会让你刷手机刷到最后哈欠连连。

同样的事物、同一个人、同一个场景，唾手而得的时候你根本不会多enjoy它。但当它成为一种奖励的时候你就能enjoy了，体会一下是不是这样？

大多数让你变更美、更好、更健康的事，一开始都不那么舒服。但这种不舒服不等于不快乐。恰恰是那些让你感觉困难的、一想就困的、做了以后肌肉酸痛的，到最后会带给你极大的享受，甚至可以上瘾。因为这些事与你有益，所以是良性的瘾。

不要一无聊就习惯性地依赖消费和享受性活动，比如购物、追剧、暴饮暴食、吃零食什么的，这些东西是即刻的“快乐”，但久而久之会让你越来越无聊，越来越提不起精神。

所以快乐的秘诀根本不在于消费、享受。消费和享受带来的“爽”，说来说去就那么几样，超级单调。

快乐的秘诀在于不断升级打怪、不断trouble-shooting、不断debug。

在看不到山顶时仍能凭着信心和忍耐一步步前行，登顶那一刻你就能体会到什么叫感受力最强、快乐阈值最低，那时喝口白开水都是甜的，根本不需要吃什么蘑菇。

在你人生的最后，该跑的路跑过，该打的仗打过，快乐反而简单了。到时候就可以在最平凡、最微小的事物中体会到大快乐、获得大享受。

那便是一杯清水，两袖清风，斯是陋室，也快乐无边的境界。