@维千金：我以前不明白为什么会有人没有时间运动。

我觉得人只要抽出聊天的一部分时间、刷手机的一部分时间，任何一个空闲的时间段，5 分钟 10 分钟都可以。

直到有一天，我发现坚持了十多年运动的我，居然也遇到了同样的困难。

我宁愿在那里趴着，也不想起来动一下。

我终于明白了我之前明白不了的感觉。不能开始运动，并不是没有时间，也不一定是没有体力，而是没有心力。

理论上谁都知道，越是疲倦的时候，越应该抽出时间运动个十来分钟，但是因为脑力的疲惫，根本不想起来。宁愿躺在那里看着时间哗啦啦的流走，也没办法募集自己的心力。

一是因为精力被干扰太多，始终没有办法集中精力做一件事；二是因为精力被耗散太多，所以得到的愉悦感很少；又由于前面两个原因，很多事情又没有办法敲定做漂亮，心里的压力又没办法解决，更加没办法集中精神。

所以很多时候累，它不是具体的累，纯属精神上的累。这个时候如果想等到自己有一个完美的状态再开始，那基本上就更加等不到了。

我调整了很长一阵子，总结了一下，希望对你们也有用。

如果那阵子事很多，就紧闭嘴巴。 事情来了，躲也没用，到时候一件就做一件，但是不期待一下把它搞定，因为每一种期待又是一种消耗。做最具体的事，哪怕是微调。还有，如果想运动，就不要用零散时间运动。

对自己说，运动就是最重要的事，我先把它做了，再去做别的。我要先给自己用运动 “输个血”。你把它当个边角料，它就永远可能被舍弃，你干脆把别的都抛开，就抽 30 分钟，啥都不管，走走路也好，跑一跑也好，整个人就调动起来了。

或者你也试一下。