BBS » 科学、生活、常识、益智 » 让你偷偷变瘦的办公室微运动 » 发表回复

发表回复

用户名

游客 [会员登录]

标题

(可选)

内容

Html 代码可用
表情可用
Discuz!代码可用
[img] 代码可用

禁用 URL 识别
禁用表情
禁用 Discuz!代码
启用 Html 代码
使用个人签名
接收新回复邮件通知

字体

大小

简单功能

上传附件	描述

文件尺寸: 小于 25000 kb

[完成后可按 Ctrl+Enter 发布] 恢复数据

主题回顾

匿名发表于 2012-10-25 08:46

我们在前台，绝对是不能左顾右盼的，更不用说什么小型器械了——不知能不能站一站？bq114 bq112

客家三哥发表于 2012-7-11 10:32

bq114 bq114 bq114

安然发表于 2012-7-10 14:43

我们在前台，绝对是不能左顾右盼的，更不用说什么小型器械了——不知能不能站一站？

匿名发表于 2012-7-10 13:19

[attach]31221[/attach]
饭后“罚站”半小时
在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。

左顾右盼舒筋骨
整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小动作”。对此，湖北省襄阳市第一人民医院疼痛科主任医师胡咏兵提醒，做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。

小器械凑凑热闹
既然是微运动，当然少不了一些小型运动器材的帮助。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸运动。这几项运动无需租借，场地简单方便，容易参与，长期坚持，效果也不错。

预览帖子

发表回复

主题回顾