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标题: 俯卧撑做到 40 个就无法继续下去了，怎么突破？ [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2014-3-14 11:28 标题: 俯卧撑做到 40 个就无法继续下去了，怎么突破？

在某边防部队服役两年，我来讲讲最最真实的部队训练方式，对于突破极限很有帮助

我们的惯例是每晚熄灯后新兵体能，老兵看热闹，基本都是俯卧撑。

前期的标准是汗流到门外，注意，不是浸透身下报纸这种小儿科，是流到两米多远的走廊外面，后期不出汗，直接规定数目，按照每个人溜须拍马的水平不同，大概800到1500都有

重点来了，我们用或者被用什么方法达到这一目标的呢，很简单，不做完不许睡觉

而初期的突破是最重要的，光靠威胁不睡觉也是达不到吓唬住一个刚入伍的新兵的，就像题主所问，怎么才能突破40呢

答案很简单，找你爸，你哥，你领导等等你不敢还手或者打不过的人，给他们一支柳条，相信我，没有比这更简单粗糙直接有效的办法了，肌
肉的酸痛跟后背屁股的火辣一比，完全不够档次有木有！

什么？抽一下就脱力爬地上起步来？没问题，继续抽，抽到爬起来为止，你以为爬起来做一个就叫41了吗，你想多了，重新来。

重复以上步骤，什么优酷视频美国大兵100俯卧撑都弱爆了，那也能入法眼？当年随便拉出一个200斤的胖子让来200俯卧撑都能换来一个鄙视
的眼神，cao，200也值得老子趴地上一回？老子出汗都跟你姓

服刑，哦不，服役这两年，对人的极限有了充分的认识，人，是没有极限的，成就不同，因为外界或者你自己给的压力不同而已

他们给你的是科学的或伪科学的训练方法，我说这么多，就一句话，题主你想想为什么要做40俯卧撑，掂量掂量这个目标跟柳条皮鞋拳头哪个对你更重要，想通了，就不需要什么柳条了，训练方法，不重要

图片附件: 1.jpg (2014-3-14 11:28, 31.65 KB) / 该附件被下载次数 12
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作者: 匿名 时间: 2014-3-14 11:51

叫个人拿鞭子在你不行的时候抽一下你的屁股，你就会突破了

作者: seaxin 时间: 2014-3-14 12:10

一次做40个以上不难，难的是不停的突破bq147 突破100以上120 以上……200以上……不是当兵的谁会对自己这么狠啊了

而且不合理的增加数目锻炼，出现肌肉劳损甚至肌肉痿坏也是有可能的哦……

[ 本帖最后由 seaxin 于 2014-3-14 12:11 编辑 ]

作者: 匿名 时间: 2014-3-14 14:12

劳损。。。。。。老了就知死

作者: 匿名 时间: 2014-3-14 14:44

打仗靠装备。

作者: q1111 时间: 2014-3-14 15:39

分开2次做就突破了！

作者: 小鱼的理想 时间: 2014-3-14 16:07

目前来说，五十个随便做，七八十个可以坚持，一百个就难一次做完。
如果锻炼一阵子，一次做完一百个没问题吧。

作者: 匿名 时间: 2014-3-17 09:07

一个看你的年纪多大。。。而是看你是在平地做还是在俯卧撑器上做。。。。

作者: 匿名 时间: 2014-3-17 15:06 标题: 人，是没有极限的。。。。。。。

bq155 bq155 bq155 bq155 bq155 现在我知道啦；对于这句话，楼主是这样诠释的。。。。。。

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