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标题: 最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2025-9-28 16:01 标题: 最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行

最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行小编:
梁萧
发布: 2025 年 9 月 25 日

1. 像一个平板，脚后跟翘起，不要塌腰！不要只动上身
2. 掌根发力，不伤手腕；手肘压下来，使手和小臂一条线 (小臂和杠垂直)，保护手腕
3. 大臂和身体 45-60° 夹角，不能太窄太宽
4. 手部距离以胸峰触杠为准，脚尖脚趾均匀发力。iOS 链接

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