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标题: 不管哪种人减肥，都一定要亲自熬过 “饿瘦” 的经历 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2026-7-9 16:18 标题: 不管哪种人减肥，都一定要亲自熬过 “饿瘦” 的经历

@徐繁阳：再说个暴论。

为什么不管哪种人减肥，都一定要亲自熬过 “饿瘦” 的经历，不管你运动还是不运动，“饿” 是必须要经历的，不要尝试用粗粮和杂草把你喂饱。

为啥，因为你只有习惯了饥饿，你适应了饥饿，你的胃口才会在减肥过程中慢慢变小。

你每次都把自己吃的饱饱的，通过粗粮啊蔬菜啊等等干净饮食 + 运动，等你瘦下来以后，你还是胖子的胃口，咋办啊？你一辈子吃草啊？不可能的。

当然，请一定注意！我说的饿是正常的饿，不是病态的饿，不是让你啥都不吃，只是让你别吃饱，别依赖饱腹欲，且不吃零食。

同样的，用各种肽也是这个问题，你从来不适应饿，你的胃口还是那个胖子胃口，当然一停药就复胖啦。

我有个印度胖子朋友（没开玩笑），通过吃药把体重从 160 减到了 128，停药半年又回到 139 了。

饥饿是需要慢慢适应的，你不狠心，不和自己的欲望做战斗，这个坎怎么都过不去。

我相信大家减肥是为了一辈子的健康，而不是为了就好看那一两个月吧？

既然是一辈子的事情，就要不要学那些 “一次性” 的减肥方法。

一次性地瘦下来有啥用？你还是那么能吃。

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