镜云先生

引用:

原帖由 克劳德.斯特莱夫 于 2017-8-21 15:25 发表
不吃肉，至少要保持足量的蛋白质提供，否则肌肉无法增加，体育无从谈起

蛋白质分植物性蛋白和动物性蛋白
有个健身牛人弗兰克，吃了20多年素了····
不吃肉就多吃豆腐吧····

不过毕竟是个例··植物性蛋白是没有动物性蛋白吸收的好···

[ 本帖最后由 镜云先生 于 2017-8-21 17:27 编辑 ]

镜云先生

引用:

原帖由 克劳德.斯特莱夫 于 2017-8-21 16:40 发表

吃肉快点嘛
腐竹比豆腐好点吧？

对对对，毕竟吃肉还是吸收的快···

镜云先生

引用:

原帖由 Guest from 86.48.152.x 于 2017-8-21 16:55 发表
健身和体育是两码事吧，像摔跤这些需要消耗更多的热能和身体素质支撑，不吃肉基本被吊打，和健身不一样的

对对对··两码事····

健身靠爱与意念····