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原帖由 克劳德.斯特莱夫 于 2017-8-21 15:25 发表 不吃肉,至少要保持足量的蛋白质提供,否则肌肉无法增加,体育无从谈起
原帖由 镜云先生 于 2017-8-21 16:32 发表 有个健身牛人,吃了20多年素了···· 蛋白质分植物性蛋白和动物性蛋白 不吃肉就多吃豆腐吧····
原帖由 克劳德.斯特莱夫 于 2017-8-21 16:40 发表 吃肉快点嘛 腐竹比豆腐好点吧?
原帖由 Guest from 86.48.152.x 于 2017-8-21 16:55 发表 健身和体育是两码事吧,像摔跤这些需要消耗更多的热能和身体素质支撑,不吃肉基本被吊打,和健身不一样的
原帖由 镜云先生 于 2017-8-21 16:32 发表 蛋白质分植物性蛋白和动物性蛋白 有个健身牛人弗兰克,吃了20多年素了···· 不吃肉就多吃豆腐吧···· 不过毕竟是个例··植物性蛋白是没有动物性蛋白吸收的好···
原帖由 Guest from 150.40.186.x 于 2017-8-22 08:58 发表 吃黄豆不是更好?[29]
原帖由 克劳德.斯特莱夫 于 2017-8-22 09:50 发表 吃纯豆易放屁,吸收不如豆制品,有钱的直接吃蛋白质粉……大概
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